GERGELY IAN TIBERIU

GERGELY IAN TIBERIU

Trainer Certificat

About 

GERGELY IAN TIBERIU

-  Licentiat la Facultatea de Educatie Fizica si Sport Babes Bolyai , Specializare Educatie Fizica si Sport

- Masterand la Facultatea de Educatie Fizica si Sport Babes Bolyai, Specializarea Sport si Performanta Motrica

- Antrenor Karate Kyokushin ,centura neagra 1 Dan

- Curs antrenor personal nivelul 1 , Fitness Scandinavia

My past experience

CORE (Antrenament pentru zona, lombari, fesieri și ai șoldurilor).

Postura, echilibrul și stabilitatea generală a corpului.

• Poate fi inclus în orice rutină de antrenament, fie ca parte a unui antrenament general, fie ca o sesiune dedicată.

HIIT (High-Intensity Interval Training – Antrenament pe Intervale de Intensitate Ridicată)

• Alternanță între perioade scurte de exerciții intense și perioade de recuperare activă sau repaus.

Crește arderea caloriilor și accelerează metabolismul, având efectul “afterburn” (ardere de calorii și după antrenament).

• Eficient pentru pierderea în greutate, îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare și creșterea forței generale.

• Poate dura între 15 și 45 de minute, în funcție de intensitate și obiective.

Classes by 

GERGELY IAN TIBERIU

No items found.